2 razy w

Czy picie samej oliwy z oliwek z paroma kroplami cytryny może usunąć kamienie z woreczka?Plus otręby pszenne,1 łyżka.\trzy razy dziennie kieliszek oliwy i te otręby.Czy konieczna jest jeszcze sól gorzka,do rozszerzenia kanałow żółciowych

witam ponownie mam takie pyt.ile razy w tyg powinno sie cw.przedramie i jak dlugo powinien trwac jego trening

witam j/w temacie. dwa razy wymrażałem kurzajki w tych samych miejscach. problem w tym ze są nadal. czy sa jeszcze jakies inne skuteczne leczenie i sposoby leczenia tego świństwa? pozdrawiam.

Witam mam 15 lat 188cm wzrostu i warze 82kg . Chciałbym zrzucić z 7-8 kg i nie wiem jak to zrobić ograniczyłem fast food i słodycze do 0 . Co muszę jeść żeby chudnąć ? . Dodam jeszcze że gram dużo w piłkę ;) 3-4 razy w tygodniu ;) .

Witajcie! tak ja w temacie, chce zrzucic 7kg. Mam 15 lat. 2 razy w tyg trening a rugby a tak to codzienne bieganie. Nie mam diety, ale chcialbym bardzo zrzucic te 7kg... Jakas rada na bieganie aby schudnac? Bardzo prosze oraz licze na odp.

Codzi mi ile gram dziennie brac Ovopol i ile razy dziennie(czy przed treningiem,czy przed spaniem itd)dzieki za odpowiedz Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

Witam!!! Mam 15lat 168cm wzrostu i ważę 65kg. Moim problemem jest to że nie mam bardzo słabe ręce ledwo robię 5 pompek i nie mam żadnych hantli. Prosił bym O jakiś zestaw ćwiczeń. Dodam że 2 razy w tygodniu chodzę na basen.

trening fbw 3-4 razy w tygodniu przysiady, wyciskanie leżąc, martwy ciąg . Jakimi cwiczeniami można to zastępować żeby budować siłę w następnych tygodniach ? Zmieniony przez - Baqpompa w dniu 2017-01-03 20:46:18

Witam.Odkad pamietam cwicze klate i biceps dwa razy w tygodniu i zawsze bylem zadowolony z wynikow.Kiedys prubowalem robic te partie raz w tygodniu i nie bylem zadowolony z efektow.Czy mimo wszystko powinienen zmienic trening.

siemka mam pytanie: czy jak bede wyjezdzal pod dosc stroma gore na najwyzszej przerzutce to czy to pomoze na wytrenowanie miesni nog? jak tak to na ktore i po ile razy mialbym tak wyjezdzac?

chce sie dowiedziec troche żeczy na temat winstrolu . Proszę o pomoc. 1.czy po 100 tab. muszę sie odblokować? 2.ile białka węgli spożywadz dziennie? waże 85kg 3.ile razy w tygodniu ćwiczyć?

elo zaczynam ćwiczyć brzuch jakie ćwiczenia i ile razy w tygodniu wykonywać żeby wyrzezbić szejściopak SoGacz za dobrą rade !!!

Witam, mam 18lat 190cm wzrostu i ważę tylko 67kg :/ Chciałbym przytyć więc jem dosyć dużo ale niestety przytyć nie mogę. Proszę o pomoc w ułożeniu jakiejś diety abym mógł w końcu przytyć, co jeść i ile razy dziennie, z góry dzięki i pozdrawiam

Czy dzięki treningowi FBW 15-10-5 mam szansę polepszyć swoje rezultaty kondycyjne i wizualne? Chcę jeszcze dodatkowo ćwiczyć na drążku, żeby móc się więcej razy podciągać i nie wiem jaki trening do tego zastosować (moje wyniki są słabe)

Witam. Od jutra zaczynam przygodę z siłownią jestem jak to się mówi "świeżakiem" :P mam wielką prośbę aby ktoś pomógł mi w ułożeniu diety :) wiek:21 wzrost:182cm Waga:72kg na siłownię mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu. Obliczałem TDEE wyszło 3165 Kcal

Cześć, czy taka tabata może być: 20 sek pracy, 10 sek odpoczynku. Wykonuję Burpeesy, mój max w 30 sekund to 14 burpeesów. A podczas tabaty, robię 5/8 zależy czy na początku tej tabaty czy pod koniec. Wykonuję 3 obwody dziennie 2/3 razy w tygodniu.

Kreatyne biore 2 razy dziennie rano po przebudzeniu i po terningu. Tylko mam pytanie za każdym z tych dwóch razów mam wziąść po 5g kreatyny dobrze rozumiem tak??? czy przez cały dzien ma mi wyjść 5g. bo w końcu nie wiem

Witam trenuje na siłowni od jakiegoś czasu ostatnio kilka razy zmierzyłem sobie tętno i okazuje sie że mam bardzo niski = 50 co mam z tym zrobić iśc do lekarzza??

Czwartek, 21:40, TVN Chociaz ogladałem juz pare razy obejrze jeszcze raz

Moge brac Tight nawet 3 razy dziennie. Po 2 tabletkach dziennie nic nie odczuwam. Tzn. są tam jakieś efekty, ale chciałbym je spotęgowac. Np; rano, potem przed obiadem i przed treningiem. Co radzicie ?